Dela nyhet
Träning under höstlovet
28 okt 2022 0 kommentarer
Nästa vecka är det höstlov och då kommer det enbart vara en gemensam träning.
Onsdagens cirkelträning ligger på vanlig tid. Ni värmer upp själva kl 17.15 och från kl 17.30 börjar cirkelträningen under ledning av Karin och Lars. Lars släpper in er i hallen kl 17.15.
Måndagens, tisdagens och torsdagens gemensamma träningar är inställda, men träna gärna själva. Förslag på två pass ni kan köra (utöver onsdagens cirkelträning):
1. Distans - spring ca 20-30 min. Lugnt tempo, det är viktigare att hålla på mer än 20 min än att det går snabbt.
2. Backträning - hitta en backe med jämn lutning där ni kan springa ca 50-100 m. Kör 6-10 backlopp beroende på hur lång backen är. Tryck på ordentligt, men inte max, utan ni ska orka åtminstone 6 lopp. Vila är långsam gång ned för backen. Jogga lite som uppvärmning samt kör även nedjogg.
Trevligt höstlov!
/Tränarna
Kommentarer